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【kangjiyiqing】kefudebuliangxinlixingweideliugefangfa

來源:ag体育滚球 職業教育培訓中心  作者:ag体育滚球 職業教育  發布時間:2020-02-05  瀏覽數:308   【字號: 收藏本頁


疫情的持續發展,人們長時間待在室內,在焦慮作用下容易產生“過度恐慌”、煩躁等情緒;頻繁測體溫,反復想去醫院檢查的行為,面對這些不良心理行為,我們應如何克服呢?

 

 

1.要選擇性接收信息,只關注幾個重要、可靠并且能給予信心力量的消息源減少關注發泄情緒的社交媒體,控制信息瀏覽的時長與時段養成在固定時段瀏覽疫情信息習慣。

 

 

2.呆在家中時,合理制定生活、學習計劃,并逐一落實。

 

 

3.在家中也要適度開展體育鍛煉,學打太極拳、做體操或瑜伽等柔術動作,都是保持身心健康的好方法。

 

 

4.利用居家期間做好家庭建設,通過做清潔、陪孩子讀書等方式增進家人感情、增進夫妻關系、親子關系。


5.適量補充維生素,保證充足的睡眠、避免熬夜,生活規律、科學均衡飲食,多喝水、多吃水果蔬菜,提高機體免疫力。


6.相信國家、相信自己,保持鎮定、保持樂觀的心態。  




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